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什么食物去湿气最好？除湿用什么比较好？以前有感觉是因为体内湿气重。有湿气又该吃什么？据我所知，像大麦、豆类、土豆、山药、泥鳅、牛肉之类的东西都有除湿作用，去除体内湿气最有效的方法？什么食物除湿以下12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气:1，白扁豆最早被称为“长寿豆”，最好的方法是什么？3.枇杷味道酸甜，营养丰富。它不仅具有止咳润肺、和胃降气的功效，而且具有非常好的除湿效果，是极佳的除湿水果。

能去除湿气的食物:1。薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。2、小米小米不含面筋，不会刺激肠壁，是一种比较温和的纤维，容易消化，所以适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。4、芦笋芦笋含有多种营养成分，其中所含的天冬氨酸和钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时尖端可以稍微接触水，这样可以保存最多的营养成分。5、糙米糙米是整米，保留了米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能促进整肠，帮助排毒。

1。芹菜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素。吃芹菜不仅可以预防高血压和结肠癌，还有很好的除湿作用。2.薏苡仁含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，不仅除湿效果好，还具有抗氧化和抗肿瘤作用。3.枇杷味道酸甜，营养丰富。它不仅具有止咳润肺、和胃降气的功效，还具有非常好的除湿效果，是极佳的除湿水果。

5、红豆配红豆粥喝，不仅能祛除体内湿气，还具有健脾养胃和排毒养颜的功效。6.苦瓜虽然味苦，但营养价值很高。经常食用可以清热解毒，帮助我们排出体内多余的水分，从而达到除湿的效果。7.绿豆芽富含蛋白质和维生素C，不仅能清热解毒、滋阴壮阳，经常食用还有助于排出体内湿气。8.冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，还含有非常高的膳食纤维，有助于人体利尿祛湿。

这两招简单易学，排除体内湿气就是这么容易。每天晚上11点准时上床睡觉，不要想太多，少吃生冷辛辣的食物，白天尽量多运动，让自己出汗。最好的办法就是每天运动，通过跑步来排出体内的这种水分，多喝红豆薏米粥可以排出体内多余的水分和毒素，对身体非常有益。通过蒸桑拿、泡热水澡、艾灸拔罐等方式去除体内湿气，饮食中多吃红豆薏米粥也能有效去除湿气。

俗话说“药三分毒”，可见吃药虽然能很快治好病，但也会有不好的地方。下面介绍如何通过食用日常物品来去除体内湿气！茯苓粥1。茯苓粥，茯苓的根可入药，茯苓好水消肿祛湿。大家可以喝茯苓粥，茯苓和大米一起煮成粥，可以起到很好的祛湿作用。红豆2。红豆红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。

薏苡仁、红小豆、冬瓜、山药都含有丰富的营养成分，还能健脾养胃。经常食用可以排除体内水分。冬瓜特别适合孕妇缓解孕期水肿。祛湿的食物有很多。平时可以多吃一些蔬菜水果，如小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橘子、鲜枣等。，而且可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。有湿气又该吃什么？

洋葱有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效。对于部分胸闷、咳痰多、排尿困难的患者，多吃洋葱可以有效缓解。第二，大麦。薏米可以说是祛湿佳品。薏苡仁性凉、味甘、淡，有利尿、健脾、除痹、清热、排脓之功，故常被视为祛湿佳品。生活中，在粥、炖肉中加入适量的薏米，不仅可以增加汤和粥的味道，还有助于排出体内的湿气。对于喜欢油腻食物的人来说，多吃大麦有助于排除体内的湿气。

以下12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气:1。白扁豆最早被称为“长寿豆”。白扁豆微温微甜，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养成分。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的健脾除湿效果极其理想，但不容易熟。你可以把它们放在高压锅里压一压，提前泡一泡，让它们软烂。

好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。3.红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。

据我所知，大麦、豆类、土豆、山药、泥鳅、牛肉都有除湿作用。适当的辛辣食物可以帮助除湿，有些食物也有除湿作用。比如薏米、豆类、土豆、山药，还有一些肉类也有一定的功效，比如泥鳅牛肉，蜂蜜也可以适当食用。感觉食疗比较好。1.红豆糯米粥(一种简单方便的祛湿、祛湿、排出体内湿气的方法)，没有任何比例，一次抓一个，洗干净放入锅内加水。

多吃温补益气的食物，如山药、鳗鱼、鹌鹑蛋、桂圆红枣、带筋牛羊肉、鱼虾等。3、雨季多吃川菜:可以用来化解体内的湿气。4.由炒莱菔子、炒白芥子、炒紫苏子组成的“三子养亲汤”，如果身体过于湿邪，引发了各种顽疾、怪病，就要用。5、热姜汁发汗，淋雨后，可驱散体内湿气，预防感冒。

以前因为体内湿气重，感觉。第一，喝红豆薏米粥。红豆薏米粥营养丰富。多吃能利尿祛湿，健脾止泻，清热解毒。所以如果身体湿热，不妨多喝点红豆薏米粥，但是薏米比较难煮。炒菜的时候要煮一段时间，然后关火半个小时以上，再大火。这样重复几次，就可以把薏仁煮开了。煮红豆薏米粥时注意不要把米做大，因为米会助湿，影响效果。

生命在于运动。要想祛湿，就要每天锻炼一段时间，让身体出汗，排出湿热毒素，这样烦躁不安、头痛欲裂、身痛欲沉、口苦等一些症状就会消失，需要注意的是，运动要适量，不能太累，否则容易导致湿热过度，一般每天不超过半小时。艾灸，我去做了四个疗程，感觉很好，很舒服。